6時に起床。子供達も早く起きてきたので、早めの朝ごはん。納豆を食べる。 昼、スパイスカレーを作る。 ■ホール カルダモン：７粒 シナモン：1/3本 コリアンダー：20粒くらい クローブ：７粒 ブラックペッパー：５粒 クミン：小さじ1 唐辛子：1/3 スターアニ…