7時に起床。AMのみ仕事。 野菜をたくさん入れて朝チャーハン。人参、玉ねぎ、ピーマンを入れ、味付けと量は控えめに。Rはおかわりしていた。 妻と休みを合わせたので、昼間から2人分のつまみを弁当風につくり、ビールを飲む。 スシローのテイクアウト。頼み…